DIA 9: Trabajar trabajar

Empieza un nuevo dia

1.  La rutina fue regresar un tiempo a ver a las personas que trato en la clínica, la mayoría con procesos de adicción, se aprende mucho en esta área , porque la mayoría de las historias demuestran como su proceso de adaptación en sus vidas giran alrededor de historias de abandono, entornos hostiles , y entre lo mas llamativo las recaídas ante el estrés de ser confrontados , su dificultad para el manejo de situaciones y por supuesto el contenido biológico del deseo de consumo.
Un reto diario que hay que observar con cuidado.

2. Por otro lado ver el 9 dia ha sido una experiencia gratificante, entre otras les comento he visto pudines , dulces , gaseosas y mi organismo no ha reaccionado con salivación o con la falta de ellos, normalmente me hubiera balanceado ante la solicitud  de "quieres un pedazo", pero no no sucedió.

3. El estrés del día fue la discusión ante mi momento antiestrés que fue meditar, me dijeron que era una practica demoníaca propia de la nueva era y que me iba a llevar quien sabe a donde (supongo que al fondo del abismo), espere todo tipo de comentarios , pero ese me cogió por sorpresa , reaccione y bueno termine bloqueado, parece que la nueva era de la cual se quejan las personas es esa bloqueo de redes. Bueno , que se le puede hacer , sino hay manera de dialogar , no hay manera de resolver.

REFLEXIONES

1. Hacer lo que uno sabe y gusta como dicen los memes y los grandes motivadores , tiene mucho sentido
2. Cero abstinencia
3. Las creencias nos dividen socialmente


Eso me lleva a reflexionar que el mundo  de las creencias , incluso de tipo religioso siguen dividiendonos en clases o en este caso particular en quienes Dios ama y a quienes no, extraño si usamos la lógica formal, pero el cerebro crea sus propias lógicas y eso crea comunidades y esas comunidades tipo de sociedad, pero ya la metáfora  de la torre de Babel , nos había predispuesto a que esto sucedería.

Y por ultimo agrego el ejercicio, trato de hacer 45 minutos, 10 de calentamiento, 35 en series.


ALIMENTACIÓN DE HOY:

DESAYUNO Y ALMUERZO:

1. TRES GRANOS 50 GRAMOS DE CADA UNO, LENTEJAS, GARBANZO Y FRIJOL NEGRO
    (DEL PORQUE DE ESTA COMBINACIÓN, NO SE SOLO SE ME OCURRIÓ)
2. ARROZ
3. ENSALADA

REPETI EN EL ALMUERZO

CENA

1. Batido de proteina
2. Avena
3. Crema de coliflor

RUTINA DE EJERCICIO

4 SERIES

- Push up en pared 50 veces cada una
- Puente corto 50 veces cada una
- Sentadillas invertidas 50 veces cada una
- Abdominal bajo 30 veces cada una
- Plancha hasta el fallo

Luego una serie corta de abdominales adicionales

MÉTODO ANTIESTRÉS DE HOY

MEDITACIÓN


POSTDATA: Por alguna razon solo twitter me permite montar el blog, por lo cual les pido seguirme por esta red, mientras alguien me dice como resolver