PREGUNTAS ESTRES Y OBESIDAD

Hola nuevamente a todos

Me llamaron y me escribieron sobre el articulo anterior y junte sobre el tema lo siguiente:

COMO ASI QUE EL ESTRES NO ME PERMITE ADELGAZAR?

COMO EL ESTRES PRODUCE OBESIDAD?

COMO BIEN, PERO SI PASA ALGO ME PONGO A COMER NO SALUDABLEMENTE?

Resumamos lo mejor posible

El estrés crónico es un mecanismo evolutivo que nos ayuda a defendernos del medio y está detrás de la epidemia de obesidad que vivimos.

A mayor estrés por ejemplo laboral, familiar, u otro nos volvemos susceptibles a sufrir estrés de larga duración y desarrollar un desorden a nivel  metabólico.

1.  Engordar,

2. Perder peso .

Aprenderemos cómo el estrés está tan relacionado con la obesidad.

Recordemos cada organismo es distinto y cada reacción al estrés es diferente también , además de nuestra genética, por eso diferentes personas en el mismo ámbito laboral estresante pueden estar bien y otros desarrollando el desorden.

Que nos hace tan diferentes?

• El entorno hormonal 
• La sensibilidad a los receptores
• El tipo de flora intestinal 
• La programación metabólica 
• E incluso las influencias transgeneracionales 

Toda situación nos produce una reacción estresante, el cerebro entra en un estado de hipervigilancia que nos lleva a luchar, paralizarnos o huir.

Para mantener este estado, se requiere energía cerebral adicional. Para ello activamos las siguientes respuestas:

• Aumentamos la irrigación cerebral.
• Aumentamos el aporte de glucosa y cuerpos cetónicos al cerebro.
• Consumimos nuestras reservas de grasa.

El estres agudo, activa el metabolismo y, perdemos peso (posiblemente).

Pero si el estrés perdura, observamos dos respuestas diferentes que están genéticamente determinadas.

1. Continuamos usando a las reservas.

2. O nos  adaptamos y se produce una menor respuesta endocrina, cardiovascular, neuroenergética y emocional.

Al adaptarse y no usar esta energía se produce un mecanismo contrario,  más apetito y engordar.

Los que reaccionan de lucha con el estres se vuelven guerreros ante la situacion y gastan mas reservas y mas energias

Los que se adaptan acumulan energia , producen cuadros inflamatorios y mecanismos de compensacion de alimentarse de manera no saludable

Cuantas veces hemos escuchado la siguiente frase?

" Prefiero ser gorda y alegre, que flaca y amargada."

Terminado este blog hoy los invito a pensar sobre sus reacciones ante las situaciones de vida , aqui estare para apoyar como consejero o como profesional de la medicina

RECOMEDACIONES GENERALES

- Buena alimentacion

- Buen sueño

- Buena actividad fisica

- Psicoterapias de acompañamiento

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ANDRES ROSADO

MEDICO PSIQUIATRA CON MANEJO COMPLEMENTARIO EN PSICONUTRICION