Tips anti estres

mayo 31, 2020

Hola

Algunos preguntaron que tipo de consejos pueden darse par evitar los ataques de estrés.

Primero y lo mas importante es empezar con la mala noticia:

No se puede😕😕😕.

Si posiblemente no era la respuesta esperada, pero es que en verdad no es evitable que nos de estrés, porque es un mecanismo de evolución que no es totalmente negativo y hasta beneficioso en muchos casos como una activación del organismo.

Entonces?

Bueno esto podría ser un blog de yoga, meditación, programación neurolingüística y miles de técnicas que salen a cada instante y con nombres cada vez mas raros y complejos.

A lo mejor hasta en esta etapa de querer ser influencer , hare un concurso y pediré nombre de mi próxima técnica revolucionaria, entre mas raro y en idioma extranjero mucho mejor, pero esperemos crecer para buscar muchos patrocinios a futuro.

Volviendo a la realidad, todo lo demás es posible, cualquier técnica donde nos sintamos cómodos es utilizable.

Yo daría los siguientes pasos:

1. Lo mas importante es conocer la historia , si esa, nuestra historia, porque a lo largo de nuestra existencia hemos enfrentado de manera positiva y negativa toda clase de ataques o bendiciones cada quien lo traduce a su imagen y semejanza, esa historia nos ha dado las herramientas para enfrentar lo bueno, lo malo y lo regular.

Cuando encontramos episodios de nuestra vida que nos ayudo a salir adelante, desde un consejo sabio hasta nuestra propia fuerza de voluntad , pues ya esta podemos reutilizarlo y salir del estrés dañino.

2. Después de un buen conocimiento interno, empezamos a ver el mundo nuevamente y esto nos lleva a entender al medio como un otro con sus propias deficiencias y virtudes, hay una frase muy clásica conocida bajo este precepto: "cuando el otro te produce malestar, mírate si la molestia esta dentro de ti", eso bajo la vision sobre lo que mueve el otro, en realidad es el propio conflicto que no hemos resuelto.

3. Posteriormente ya montado el conocimiento interno, empezar a manejar el externo , viene el de productor de creencia: Filosófica, racional, espiritual, cualquiera que hemos construido obligatoria o voluntariamente, si ese sistema nos produce cambio calma pues sigamos usando, muchas veces los sistemas de creencia en la espera del afuera, se desanima ante una no pronta respuesta, pero nuevamente si volvemos a mirar para adentro después podemos agradecer de donde vino el milagro.

4. Aprender, aprender y aprender del día a día , puede ser que los momentos malos sean maestros a futuro y los buenos a disfrutarlos

Propuesta tomate lo que dura esta canción que coloco en el link abajo con ojos cerrados y con ligera sonrisa y me cuentas en los comentarios que te paso

https://youtu.be/5b1YTcTjqTU

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