DIA 15: DIA DEPORTIVO

Hola a todos nuevamente, les comento que el dia de ayer fue un día dedicado a la actividad física, principalmente porque decidí hacer una maratón de 4k , era en cemento, una parte en terreno difícil, duro, imagine que mi rodilla iba a resentirse de mala manera, inicie con la convicción de que todo el trabajo nutricional acumulado podrá tener fruto y ante la duda y el miedo eche para adelante.

Empecé con paso suave y regulado, la meta no era llegar en algún puesto, era revisar la sensaciones de volver a correr después de mucho , y bajo ese sol inclemente (no lleve gafas, ni protector, ni gorra), revisaba mi reloj cada cierto tiempo, con la esperanza de que iba ser mas rapido todo o sorpresa el tiempo y la distancia me parecía lejana, mientras los corredores pasaban por mi lado a una velocidad que mi percepción era a 100km por hora, yo iba en ese paso a paso, cuando me di cuenta mucho tiempo tiempo tiempo después, gritaron vamos falta una vuelta, hubiese sido mejor no haber escuchado nada, mi cerebro se puso en modo alerta y bueno me dije, démosle otra vez y otra vez con ese paso lento y pauperrimo, sintiendo que el pulmón y mi bazo iban a explotar seguí el camino trazado, el reloj seguía sin ser de mucha ayuda y como conocía la ruta decidí hacerme puntos de referencia, sentí el sol mas caliente, el piso mas duro, veía las estaciones de agua y seguía contando los minutos , muevete muevete me decía, al fin después de una larga pero muy larga entre caminar y trotar escuche el mismo grito de la ultima vez, ya falta poco llegue a la meta. Recibí la medalla solo por haberlo hecho y en verdad fue muy satisfactorio, me toque la rodilla aun estaba allí en su sitio, camine para sacarme el ácido láctico del cuerpo, el cansancio en las piernas, me senté, bebí mucha agua, muchas bebidas hidratantes la sed era enorme, reflexione sobre como la vida es asi, con ambientes hostiles, y la disposición de combatirlos👊👊👊.

NUTRICIÓN DEL DIA

AYUNO

17 horas

ROMPER EL AYUNO

SUSHI VEGETARIANO

40 MINUTOS DESPUES...........

COMIDA ARABE

40 MINUTOS DESPUES

TABULE CON ALMENDRAS

SE ME QUITO EL HAMBRE POR FIN

Mañana sera otro dia, esperen como estoy de la rodilla y su evolución.

GRACIAS A TODOS LOS LECTORES Y COMENTARISTA EN MIS REDES , A LOS POSITIVOS Y A LOS NEGATIVOS, BUENO ALLI VEREMOS...................

ANDRESANAMENTE

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