DIA 8: Como ha pasado el tiempo

Como ha pasado el tiempo desde que tome una decisión durante la noche, muchas experiencia acumuladas, tantas hora de estudio tanto del doctorado como de nutrición, revisiones con mis colegas médicos y con entrenadores deportivos.

En estos días muchas preguntas de porque pense en una alimentación antinflamatoria , que despues me di cuenta no es un invento mio, sino que ya el termino había sido acuñado por alguien.

Entonces les voy a decir como incie yo filosóficamente la idea:

Primero es que quiero explicarles que en mi profesión como medico especialista en psiquiatria , hay muchas controversias entre el mundo que nos rodea, pero extrañamente entre profesionales de la medicina y afines en la salud mental.

Hasta grupos de psicoanálisis de universidades de la ciudad, médicos con experiencia infinita escucho en conferencias  , en los pasillos o de sus estudiantes inumerables ideas que pareciera que regresaramos al siglo de la antipsiquiatria, si ellos venden miedos y desconfianza ahora imaginen las peliculas hollywodenses donde aparece la locura en su peor brote y ademas con los tratamientos mas ancestrales.

En mis conferencia intento llenar ese espacio vacio entre conocimientos y acercar desde la neurosciencias con el uso de la neurobiologia un entendimiento mas cercano al centro.

Iniciemos:

En la primera parte de la figura encontramos la palabra mas usada en este siglo ante dicen algunos los problemas de la vida moderna ESTRES😱😱😱😱😱, que miedo esa palabra, aunque existe un factor positivo, nos centraremos en el negativo (traumas, problemas de la vida diaria, uso de sustancias legales e ilegales, maltrato fisico y verbal, alteraciones organicas y muchas otras) y a la izquierda tambien la hemos escuchado muchisimo GENETICA, palabra que pareciera que nos condenara y nos determinara de por vida.

En realidad el ambiente nos puede activar la genetica , pero la genetica se puede desactivar con un ambiente distinto.

Entonces resumen:

PRIMER PASO:

Cuando empece a reflexionar sobre mi mismo revise estos dos temas , desde el ambiente lo laboral y otros temas personales, estaban llenos de factores estresantes, parte de mi personalidad me habian convertido en vulnerable a la reaccion inmediata, por lo cual el primer cambio tenia que ser ante como recibia el mundo y fue cuando inicie un camino de programarme con frases, mantras, oraciones de distintas religiones, meditacion y respiracion , y brazilian jiujitsu, gracias a esto lo demas tenia que ser mas facil.

SEGUNDO PASO:

La genetica , este tema era complicado familia con dislipidemia, diabetis , hipertension, cuadros cardiacos, sindromes metabolicos, pero debia haber alguna alternativa se puso de moda el concepto cetogenico, lo utilice mas como una alternativa ante la idea no tanto de carbohidrato sino de los dulces es decir azucares y harinas refinadas , quedo muy logico que tenia que ser una alternativa viable , no me acostumbre mucho a ese estilo de alimentacion tuve muchas recaidas y atracones ocasionales, en realidad pasaba con hambre por mas que intente sacar el concepto de macronutrientes, no duraba tanto , tambien es posible que necesitara escribir un blog😃😃😃y estar con gente que apoyara la causa.

Eso si me lleve un gran aprendizaje con el concepto de grasas buenas, uso de aceite de oliva, de aguacate , sobre los demas. No me puedo quejar 2018 vs 2019 fue impresionante para mi

Alli lo tiene ciencia objetiva

Tambien tuve una epoca fuerte de ejercicio casi diario , es decir lo que siempre nos han dicho junto a la nutricion se pueden lograr algunos milagros, solo que mi resistencia a la insulina aun no la he podido combatir completamente, con esto tengo ademas para poder comprobar si el otro año como salen los examenes de terminar cual es la mejor opcion para mi.

VOLVEMOS AL CUADRO DEL CIRCULO VICIOSO

Como resultado de ambos factores se produce un TRASTORNO mal llamado mental, ya se dan cuenta que son elementos organicos, no importa el nombre, no importa la patologia o enfermedad esos dos factores si producen un daño , lo cual si los aprendemos a controlar nos deberian llevar a la salud, les parece logico, bueno para eso esta la ciencia y miren que viene debajo del trastorno ,  LA INFLAMACION  repito LA INFLAMACION (ya empiezan a entender el porque busque un cambio alimentario), ya que si siguen el circulo hay aspectos tecnicos que no valen la pena describir, tambien afecta el eje hipotalamo hipofisario que en resumen es un regulador del cuerpo en diferentes aspectos y despues se junta todo en la produccion de daños en este caso en particular en el cerebro con llevando a daños de tres tipos ESTRUCTURAL , COGNITIVO Y FUNCIONAL, pero esto se aplica a cualquier organo de nuestro sistema corporal y por ultimo se cierra en NEUROPROGRESION es decir aumento de daño , se repiten los factores en un circuito sin fin.

APRENDIZAJE Y CONCLUSION:

1. Si resolvemos los factores desencadenantes deberia haber mejoria,
2. Mis pruebas demuestran para mi organismo es posible (repito fue el mio, mi aspectos individuales)
3. Leer , estudiar ayuda mucho a ver mas alla de la superficie
4. Una disposición y metas nos lleva a algun lado

Alguna pregunta: Via redes sociales o deje su comentario

NOTICIAS DE HOY:

1. Realice 21 horas de ayuno , me detuve no por hambre sino porque quise comer
2, No he comido mucho
3. Entregue la estructura de la tesis , horas y horas de trabajo, a la expectativa que no quede como un arcoiris como la ultima vez
4. Sali con mi hijo y fue genial pasar el dia con el

ALIMENTACIÓN DE HOY:

DESAYUNO:

1. SOPA DE TOMATE Y COLIFLOR
2. ARROZ
3. BATIDO DE PROTEINA

ALMUERZO:

1. 2 MAZORCAS DESGRANADAS

2. AGUA

3. CENA

No cene

MOMENTO ANTIESTRES SALIDA AL PARQUE

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