Dia 5 y 6: Vivencias

Hola a todos, multiples ocupaciones llenaron mis dias para llenar este diario, pero aqui estamos nuevamente.

Lo primero quiero decirles, no es una dieta  se que lo parece porque monto mi parte nutricional, recuerden que todo empezó gracias a una lesión de mi rodilla derecha que me tiene un poco alejado de mi entrenamiento en Brazilian jiujitsu y de las rutinas de gimnasio que llevaba para tratar de mantener mas que todo  saludablemente.

AHORA LAS VIVENCIAS DE ESTOS DOS DIAS.....................

NUMERO 1:

"Se ve mas joven", que  a uno le digan esto a los 40 años lo hace pensar a uno, sera que el proceso antinflamatorio , también tiene un efecto anti edad, una ciencia relativamente nueva ? la verdad ni me voy a poner investigar, hay que recibir lo bueno sin meterle raciocinio. Entonces resultado ante la observación sonrisa y agradecer 😊😊😊

NUMERO 2:

"Ahorita te daran tracones de comida y se te pasa el cuento", Bueno esto era algo esperado , a lo positivo sonrisa y a lo negativo aprender, lo tome como un ejercicio ante la decisión que había tomado recordé cuantas veces me han tratado de programar con ese tipo de señalamientos, me auto-observe, me auto-revise en mis historias y adivinen resultado final del ejercicio sonrisa y agradecer😄😄😄

Numero 3:

"Sera cierto que uno tiene mas energia para realizar ejercicios en el gimnasio y mayor resistencia?"
Pues no se , en el dia 5 tuve una rutina fuerte de ejercicio , 45 minutos seguidos y un roll de 15 minutos, decir si estaba cansado o no, creeeria que tuve algo mas de energia que otras veces, ya que termine mis 5 series mas o menos a una velocidad mas alta de lo habitual sin parar tanto, y otras dos series donde me detuve porque el reloj marco 45 minutos y no queria sobresforzar la rodilla que ya habia empezado a sonar.

Conclusión: Puede ser un efecto psicologico ante la motivacion que tengo, entonces me dije sonrisa y agradecer 😂😂😂


Numero 4: Baje aproximadamente 4 kg, mis compañeros de entrenamiento refieren ver un cuerpo distinto, mi objetivo no es bajarlos , y estare pendiente de estar en 90 kg, a lo mejor es falla de calculo de los macronutrientes , todo es posible, pero adivinen y preguntenme si me preocupa, resultado final sonrisa y agradecer 😅😅😅

El resto de estos dos dias ha sido luego de la rutina anterior , descansar al dia siguiente para evitar lesiones inecesarias, extrañamente senti el desgaste en la rodilla, pero sin dolor, esto ultimo es muy importante para mi porque se supone que es el enfoque por el cual inicie y quisiera que no terminara.

Por otro lado tengo limite para entrega de tesis este domingo 24 noviembre. corriendo con la escritura de la estructura , hasta ahora va en un tema apasionante para mi  el Brazilian Jiujitsu ayuda a jovenes en adiccion a salir de las drogas, corre corre el tiempo.💣💣sin disparo de estres , sonreir y agradecer😊😊😊😊


Ahora lo que muchos me preguntan en mi whatsapp, que comiste alli va:

DESAYUNO:

1. BATIDO DE PROTEINAS
2. VASO DE AVENA
3. CREMA DE COLIFLOR

ALMUERZO

1. SOPA DE TOMATE DOS PLATOS😋😋😋

2. ZARAGOSAS

3 PIMENTONES Y AGUACATE , ACEITE DE OLIVA

CENA:

1. BATIDO DE PROTEINA

2. ZARAGOSA

3. CREMA DE TOMATE

4. AGUACATE CON ACEITE DE OLIVA Y LIMON

ENTRENO:

MI AMIGO  EN ESTE CAMINO A FAIXA ROXA

ALFONSO "KRAKEN" AGUIRRE 

45 MINUTOS DE CIRCUITO 5 SERIES

LUEGO 2 SERIES HASTA QUE EL RELOJ SONO

15 MINUTOS DE ROLL BJJ

MI AMIGO PROVEDOR DE MI PROTEINA VEGANA

DANNY "NEXT WEEK"

TOM CARRANZA PREPARANDO A SUS GUERREROS PARA 2020

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DIA 6: DIRECTO AL MENU

DESAYUNO:

1. VASO DE AVENA

2. BATIDO DE PROTEINAS

ALMUERZO

1. PIZZA VEGETARIANA

2. BOTELLA DE AGUA

CENA

1. SUSHIIIIIIIIIIIIIIII NO 5 , NO 10, NO 15,  SON 20 ROLLOSSSSSSS

2. AGUA BOTELLA

SI QUIERES ACOMPAÑARME EN ESTE CAMINO INICIADO QUE CUMPLIRA MAÑANA SU PRIMERA SEMANA, ESCRIBANME SU MENSAJE POSITIVO Y SIN SON NEGATIVOS BUENO ALLI VEREMOS QUE PASA..............

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