DIA 2: COMBATIENDO LA CALLE

Uno de los grandes problemas que ocurren con estos tipos de proceso es todo bien cuando lo preparamos nosotros mismos en casa, agregas todo lo que te gusta, lo haces a tu medida, es decir es fácil de controlar , pero todos trabajamos, estudiamos  nos toca andar en la calle por alguna razón. 

Entonces...............

Lo bueno del siglo XXI es la facilidad de conseguir casi lo que quieras en aplicaciones , los restaurantes algunos tienen alternativas , el único problema podría ser no tanto conseguir lo que se quiere , sino lo que se necesita nutricionalmente científicamente calculado en el dia 0 .

Entonces.............

Pues comer , comer rico, disfrutar , recuerdan el estrés?, recuerdan los niveles de cortisol como se disparaba por los desafíos en distintas áreas de mi vida diaria en mi autoevaluación del dia 0? , pues adivinen tampoco ese tema me iba a colocar a aumentar algún pico emocional.

Salí de clase, fui al centro comercial revise que había de alternativas , muchas hamburguesas , comida oriental, pizzerías y mucho, pero muchísimo pollo frito😀😀😀.

Entonces................

Esto no es propaganda , lo unico que se alcanzo como alternativa posible fue Subway, pan integral (eso dicen ellos), sin queso, guacamole😋😋😋, todas las verduras, especialmente aceitunas y jalapeño😋😋😋, salsa chipotle , sal y pimienta. y por cierto no fue de 15cm , sino el de 30cm 😂😂😂, tenia hambre.

Entonces solucionado.

Mi estres del dia:

El titulo, mi planteamiento del problema de tesis del doctorado fue rayada con miles de colores, cambiarla todo 😌 , subio un poco el cortisol tengo que aceptarlo, el estado de animo cambio un poco, pero el apoyo de mis compañeros , amigos cercanos y chats motivantes había que pasar al siguiente dia.

Entonces.......

DESAYUNO:

1. Crema de coliflor
2. Ensalada Pepino, tomates, pimentones y acetite balsamico
3. Batido de proteinas aun uso las llamadas Whey protein , se que es de lacteos, pero no soy millonario para estar botando lo que compre.

ALMUERZO:

1. Pan integral
2. Sin queso
3. Verduras variadas
4. Salsa chipotle , sal y pimienta
5. Acompañado de botella de agua

CENA:

1. Crema de Brocoli

2. Garbanzos con vegetales

3. Limon

4. Batido de proteina

ANEXOS:

1. 3 Litros de agua.

2  Sin ejercicio, sali muy tarde de clase

3. Suplementos vitaminicos.

P.D: La rodilla no me ha dolido tan seguido , sera psicologico o sera el cambio alimentario como antinflamatorio natural 

Entonces...................

PUEDEN SEGUIR ACOMPAÑANDOME EN ESTE EXPERIMENTO PERSONAL, CUALQUIER FRASE MOTIVADORA SERA RECIBIDA Y LAS NEGATIVAS YA VEREMOS......