COMO FUNCIONA EL CEREBRO ANTE LA VIOLENCIA INTRAFAMILIAR PARTE 1
Dia 10: Ayunos
Hola a todos
10 dia 10, van 10 días. Ya es un numero de dos dígitos y seguimos en esta experiencia , mi organismo la ha asimilado bien, he estado contento hasta hora, no bajon de energia, no perdida de masa muscular, no perdida de un peso significativo, nada de problemática de gases, y alguno otros mitos relacionados con la alimentación con base en legumbres. Agradezco los que hasta ahora me han seguido y acompañado positiva y negativamente porque me ayuda a aprender e investigar mas dia a dia.
Ayer como novedad inicie un proceso de ayuno de 12 horas, hoy haré uno de 16 si es posible, esto tiene algunos fines terapéuticos "descansar el cuerpo que llaman", para poder asimilar mejor los alimentos por un lado, segundo activar el cuerpo con un estrés , ya no de esos malos , sino del positivo.
No hubo novedades este día , tuve rutina de gimnasio como les decía temprano en ayunas, luego comí , me dedique ha trabajar y luego a cenar y mi ejercicio anti estrés que ya veran a continuacion.
Entusiasmado con haber alcanzado dos dígitos.
ALIMENTACIÓN;
AYUNO DE DOCE HORAS
1. Tres granos garbanzo frijol negro y lentejas con arroz y guacamole
Por si quieren saber las porciones de legumbres, la mido así cuchara sopera 3 a 4 cucharadas de cada uno
2. Crema de tomate, vaso de avena, batido de Proteinas
MOMENTO ANTI-ESTRES
NOTA
Me desbloquearon las redes sociales facebook, instagram , twitter
ANDRESANAMENTE
SIGANME SI QUIEREN EN ESTA AVENTURA , A LOS COMENTARIOS POSITIVOS BIENVENIDO , A LOS NEGATIVOS , BUENO ALLI VEREMOS..................
10 dia 10, van 10 días. Ya es un numero de dos dígitos y seguimos en esta experiencia , mi organismo la ha asimilado bien, he estado contento hasta hora, no bajon de energia, no perdida de masa muscular, no perdida de un peso significativo, nada de problemática de gases, y alguno otros mitos relacionados con la alimentación con base en legumbres. Agradezco los que hasta ahora me han seguido y acompañado positiva y negativamente porque me ayuda a aprender e investigar mas dia a dia.
Ayer como novedad inicie un proceso de ayuno de 12 horas, hoy haré uno de 16 si es posible, esto tiene algunos fines terapéuticos "descansar el cuerpo que llaman", para poder asimilar mejor los alimentos por un lado, segundo activar el cuerpo con un estrés , ya no de esos malos , sino del positivo.
No hubo novedades este día , tuve rutina de gimnasio como les decía temprano en ayunas, luego comí , me dedique ha trabajar y luego a cenar y mi ejercicio anti estrés que ya veran a continuacion.
Entusiasmado con haber alcanzado dos dígitos.
ALIMENTACIÓN;
AYUNO DE DOCE HORAS
1. Tres granos garbanzo frijol negro y lentejas con arroz y guacamole
Por si quieren saber las porciones de legumbres, la mido así cuchara sopera 3 a 4 cucharadas de cada uno
2. Crema de tomate, vaso de avena, batido de Proteinas
MOMENTO ANTI-ESTRES
NOTA
Me desbloquearon las redes sociales facebook, instagram , twitter
ANDRESANAMENTE
SIGANME SI QUIEREN EN ESTA AVENTURA , A LOS COMENTARIOS POSITIVOS BIENVENIDO , A LOS NEGATIVOS , BUENO ALLI VEREMOS..................
Entradas populares de este blog
MHGAP Guias salud mental farmacologia OPS - OMS parte 1 video
Taller numero 3 Parte #1 Este es el enlace para ver la guia https://iris.paho.org/handle/10665.2/34071 Una de las preguntas mas relevantes durante los cursos es, que medicación utilizar en los casos de pacientes con cuadro de salud mental? Programa de acción para superar las brechas en salud mental (mhGAP) Los trastornos mentales, neurológicos y por abuso de sustancias son prevalentes en todas las regiones del mundo y son importantes factores que contribuyen a la morbilidad y a la mortalidad prematura. El 14% de la carga mundial de morbilidad puede atribuirse a estos trastornos. El estigma y las violaciones de los derechos humanos de las personas que padecen estos trastornos agravan el problema. Los recursos que se han proporcionado para afrontar la enorme carga de los trastornos mentales se han distribuido desigualmente y se han utilizado de modo ineficaz, lo que ha supuesto una disparidad en materia de tratamiento superior al 75% en muchos países con ingresos bajos y...
PREGUNTAS ESTRES Y OBESIDAD
Hola nuevamente a todos Me llamaron y me escribieron sobre el articulo anterior y junte sobre el tema lo siguiente: COMO ASI QUE EL ESTRES NO ME PERMITE ADELGAZAR? COMO EL ESTRES PRODUCE OBESIDAD? COMO BIEN, PERO SI PASA ALGO ME PONGO A COMER NO SALUDABLEMENTE? Resumamos lo mejor posible El estrés crónico es un mecanismo evolutivo que nos ayuda a defendernos del medio y está detrás de la epidemia de obesidad que vivimos. A mayor estrés por ejemplo laboral, familiar, u otro nos volvemos susceptibles a sufrir estrés de larga duración y desarrollar un desorden a nivel metabólico. 1. Engordar, 2. Perder peso . Aprenderemos cómo el estrés está tan relacionado con la obesidad. Recordemos cada organismo es distinto y cada reacción al estrés es diferente también , además de nuestra genética, por eso diferentes personas en el mismo ámbito laboral estresante pueden estar bien y otros desarrollando el desorden. Que nos hace tan diferentes? ...
GUIA MHGAP Version video farmacologia parte 2
Continuación del taller: Esta es el enlace de la guía para revisión: https://iris.paho.org/handle/10665.2/34071 Una de las preguntas mas relevantes durante los cursos es, que medicación utilizar en los casos de pacientes con cuadro de salud mental? Programa de acción para superar las brechas en salud mental (mhGAP) Los trastornos mentales, neurológicos y por abuso de sustancias son prevalentes en todas las regiones del mundo y son importantes factores que contribuyen a la morbilidad y a la mortalidad prematura. El 14% de la carga mundial de morbilidad puede atribuirse a estos trastornos. El estigma y las violaciones de los derechos humanos de las personas que padecen estos trastornos agravan el problema. Los recursos que se han proporcionado para afrontar la enorme carga de los trastornos mentales se han distribuido desigualmente y se han utilizado de modo ineficaz, lo que ha supuesto una disparidad en materia de tratamiento superior al 75% en muchos países con ingresos ba...
Comentarios
Publicar un comentario