COMO FUNCIONA EL CEREBRO ANTE LA VIOLENCIA INTRAFAMILIAR PARTE 1
Dia 10: Ayunos
Hola a todos
10 dia 10, van 10 días. Ya es un numero de dos dígitos y seguimos en esta experiencia , mi organismo la ha asimilado bien, he estado contento hasta hora, no bajon de energia, no perdida de masa muscular, no perdida de un peso significativo, nada de problemática de gases, y alguno otros mitos relacionados con la alimentación con base en legumbres. Agradezco los que hasta ahora me han seguido y acompañado positiva y negativamente porque me ayuda a aprender e investigar mas dia a dia.
Ayer como novedad inicie un proceso de ayuno de 12 horas, hoy haré uno de 16 si es posible, esto tiene algunos fines terapéuticos "descansar el cuerpo que llaman", para poder asimilar mejor los alimentos por un lado, segundo activar el cuerpo con un estrés , ya no de esos malos , sino del positivo.
No hubo novedades este día , tuve rutina de gimnasio como les decía temprano en ayunas, luego comí , me dedique ha trabajar y luego a cenar y mi ejercicio anti estrés que ya veran a continuacion.
Entusiasmado con haber alcanzado dos dígitos.
ALIMENTACIÓN;
AYUNO DE DOCE HORAS
1. Tres granos garbanzo frijol negro y lentejas con arroz y guacamole
Por si quieren saber las porciones de legumbres, la mido así cuchara sopera 3 a 4 cucharadas de cada uno
2. Crema de tomate, vaso de avena, batido de Proteinas
MOMENTO ANTI-ESTRES
NOTA
Me desbloquearon las redes sociales facebook, instagram , twitter
ANDRESANAMENTE
SIGANME SI QUIEREN EN ESTA AVENTURA , A LOS COMENTARIOS POSITIVOS BIENVENIDO , A LOS NEGATIVOS , BUENO ALLI VEREMOS..................
10 dia 10, van 10 días. Ya es un numero de dos dígitos y seguimos en esta experiencia , mi organismo la ha asimilado bien, he estado contento hasta hora, no bajon de energia, no perdida de masa muscular, no perdida de un peso significativo, nada de problemática de gases, y alguno otros mitos relacionados con la alimentación con base en legumbres. Agradezco los que hasta ahora me han seguido y acompañado positiva y negativamente porque me ayuda a aprender e investigar mas dia a dia.
Ayer como novedad inicie un proceso de ayuno de 12 horas, hoy haré uno de 16 si es posible, esto tiene algunos fines terapéuticos "descansar el cuerpo que llaman", para poder asimilar mejor los alimentos por un lado, segundo activar el cuerpo con un estrés , ya no de esos malos , sino del positivo.
No hubo novedades este día , tuve rutina de gimnasio como les decía temprano en ayunas, luego comí , me dedique ha trabajar y luego a cenar y mi ejercicio anti estrés que ya veran a continuacion.
Entusiasmado con haber alcanzado dos dígitos.
ALIMENTACIÓN;
AYUNO DE DOCE HORAS
1. Tres granos garbanzo frijol negro y lentejas con arroz y guacamole
Por si quieren saber las porciones de legumbres, la mido así cuchara sopera 3 a 4 cucharadas de cada uno
2. Crema de tomate, vaso de avena, batido de Proteinas
MOMENTO ANTI-ESTRES
NOTA
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SIGANME SI QUIEREN EN ESTA AVENTURA , A LOS COMENTARIOS POSITIVOS BIENVENIDO , A LOS NEGATIVOS , BUENO ALLI VEREMOS..................
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